1. 三餐规律，能减少胃溃疡和十二指肠溃疡的发病概率。

2.饭前勤洗手，能预防很多粪口途径传播的传染病。

3. 保持端正的坐姿，多抬头，少低头，可以预防腰椎病和颈椎病。

4. 不吸烟，可以显著降低肺癌和心血管疾病发病率。

5. 不长期大量饮酒，可以减少肝硬化和消化道疾病发病率。

6. 多喝水，可以有效预防泌尿道感染和结石，尤其是女性（特殊的生理和解剖结构）。

7. 营养均衡，多健身，少熬夜，多吃水果，可以提高人体免疫力，可以让你保持身体健康，远离几乎所有疾病，小到感冒发烧，大到肿瘤癌症，几乎所有的疾病都和人体免疫力有着密切的联系。